自主訓練大事part１🏋🏻

きたかたリハビリ1号です

今年度も早1ヶ月経過しようとしています

今年は順調に雪解けも進み、あれよあれよの間に桜が咲きましたね
私が小さい頃は連休の終わりから明けに咲いていた気がするのですが→

何だか地球も生き急いでる気がするのでもう少しゆっくり穏やかになればなーっと、思っちゃたりします。

新年度なので新卒・中途問わずたくさんの新人職員も入った会社も多いでしょうから焦る気持ちを抑えてゆっくり成長するのを見守りるのが良いのかなと思います

「鳴かぬなら鳴くまで待とう時鳥」みたいな

さーって、話が二転三転してしまいましたが新年度を迎えたということはきたかた整形外科クリニックも開院丸２年経ったと言うことですね〜

引き続きまた１年、いや１日１日温かく見守って頂ければと思います

そして、運動器疾患でお困りの方はぜひお越しくださいね

本題の今回のブログの内容は自宅でやる「自主訓練」に関するものです

クリニックで行ったリハビリの効果を持続させて、最終的には患者自身で体調を管理する方法を身につけるためにお伝えしています

⇩⇩⇩本日紹介する論文はこちら⇩⇩⇩

タイトルは「非特異的な腰痛患者における在宅運動トレーニングの効果：系統的レビューとメタ分析」といった感じです。

腰痛患者を対象に自宅での運動の効果を検証したものです

結果は腰痛や身体機能を改善させたというものでした

具体的なストレッチ方法や筋力トレーニング方法は書いていませんでしたがやっぱり運動って良いんですね〜

痛みを改善させる最適な運動って人それぞれ違うので、そのあたりに関してはきたかたリハビリ一同にお任せ頂いたらお伝えしますよー笑

たまたま腰痛に関して紹介致しましたが、その他の脊椎・四肢の疼痛にも自宅での運動は大事ですよ

４月２９日土曜日は連休初日ですが、きたかた整形外科クリニックは社会貢献活動と言う名の当番医になっておりますのでお困りのことがありましたらいらしてくださいね、、、

お大事に〜