❌🦐ノーエビデンンスブログ🦐❌️ーセルフブラックとはー

寒さに強すぎて困ってます（暖房の温風で汗ダラダラ）
きたかたリハビリ1号です

年末の学会シーズンも終盤戦のような感じでしょうか？
SNSを見ているとそんな感じがします

私自身も9月・10月と発表を終えてひと息ついている日常です（趣味のトレランもひと息つき、頭も体も冬眠モードです→笑）

来年も、今年と同じ学会に参加したいと企んでおりますので、頭の中では研究計画をなんとなくイメージしております（肩学会の反省がかなり引きずっている感じです笑）

そんな中、休みの日にボーっとネットニュースを見ていると気になるワードが出ていたので調べてみました️

『セルフブラック』というものです️

そのネット記事には『ブラック企業』と比較しながら説明されてました

Chat GPTにそれぞれの意味について聞いてみました。↓↓↓Chat GPT引用↓↓↓

ブラック企業️→労働者に対して不当な待遇や過酷な労働環境を強いる企業のことを指します。特徴として以下が挙げられます。

1. 長時間労働
2. 低賃金
3. ハラスメント
4. 労働法無視
5. 過剰なノルマ

セルフブラック️→本人が自分を過剰に追い込んでしまう状態を指します。ブラック企業の外部的な圧力と異なり、セルフブラックは自己認識や行動パターンが主な要因です。

1. 過剰な自己責任感
2. 休息の軽視
3. 仕事中心の生活
4. 他人との比較

Chat GPTに聞くと両者ともにネガティブな感じですね（笑）

ネットニュースには、昨今ブラック企業から脱却しホワイト企業化が進んでいる一方で、それだと若手社員がスキルアップをできず早期退社（厳しくともスキルアップしたいという理由で）していく事態が増えてきていると書かれています️→

学生の頃、部活動やっていた人って、上手くなりたいという目的のもと部活時間以外にも練習（自主練）をしていたと思いますが、それがまさに『セルフブラック』の良い例だと言っておりました️

社会的にブラック企業は淘汰されている流れですが、絶対的に良い面ばかりではないようですね〜️

やらされない昨今⇨目的を明確にし主体的に行動すると言うのが大事なんだとネットニュースを解釈しました（無理矢理感があるが、病気の治療にも通づるものがある気がします、、。）

ということで、程々のセルフブラックは頭にも体にもいい刺激になると思いますので、リハビリをされてる皆さんは『程々セルフブラック』をキーワードに健康的に身体を手に入れましょうね〜

私も学会が終わったからと怠けてないで、心身ともにビシビシ追い込んで行きたいと思います（やり過ぎは駄目な例です笑）

ノーエビデンスのブログでしたが、来月は自主練を勧める理由（継続する必要性）についてお伝えしようと思います

それでは〜

ノーエビデンスなので写真はないっす