キーワードは30分？！～姿勢について少しだけ～

おばんでございます😎

10月突入し、朝にガスがかかったりする日も増えたので、手袋をはいて自転車通勤をしているきたかたリハビリです🚴

ここ数日で冷え込んできましたが、今年は例年以上にしばれるみたいです🥶初雪も例年より早いみたいなので、わやなドカ雪がおっかないですね⛄️
少し気が早いですが、寒さに負けず雪はねけっぱっていきましょう❕❕

(ここまでで北海道弁は何個あったでしょうか？正解は一番下にあります)

てなわけで、どうでもいいクイズはさておき本題です。

最近、患者様に｢正しい座り方(姿勢)ってどうすればいいですか？｣と聞かれることがあります💺

結論から申し上げると、正しい姿勢はないのかなと思います🧐

メディアで色々と紹介されている｢良い姿勢｣というのは｢(形としての)良い(正しい)姿勢｣であり、正確に言うと、人によってバラバラなものではないかと思います💪

｢テレビで見て、正しい姿勢をしていたら逆に腰が痛くなった｣

｢正しい姿勢が長続きしない｣

という方がいるように、いくら｢良い(正しい)姿勢｣をしていても、長時間同じ姿勢をしていては筋肉が緊張し、血流が悪くなり、肩や首がこり、、、といった悪循環になってしまいます🙅

ここでキーワードは｢30分｣です

本来人間は30分以上″不動″の状態に耐えられるつくりをしていません😣

ですので、30分を目安に立ったり、首を動かしたり、肩を動かしたり、、、
まずは、なんでもいいので動いてください🙋🙋🙋(とはいえ、痛みを伴うような動きはNGですよ😅)

コロナ禍でデスクワークやリモートワークが増えている現代、是非｢30分｣を頭において生活してみてください😄

ちなみに、かく言う私も以前函館で勤務していた際、帯広-函館間を7時間、何度もノンストップで運転していました(反省🐒)

今度はしっかり休憩を取りながら函館に行きたいものです👏

最後に函館でのベストショットを載せておきます📷

したっけ～👋
＊正解は７個でした～